00:01 [Müzik] 00:06 00:06 jaho'' un kendisini sakatlaması biliyor 00:09 00:09 musunuz Pardon pis şişko jaho'' pis 00:11 00:11 şişko jaho'' kendisini sakatlığını 00:13 00:13 gördünüz mü arkadaşlar topunu sakatlamak 00:17 00:17 atlıyor kalistenik egzersizleri 00:19 00:19 yapıyormuş haftada 3 gün hardcore 00:21 00:21 Çalışıyormuş bir de bunu yaparken 00:23 00:23 zorladığı için sakatlanıyor bu önemli 00:25 00:25 bir konu arkadaşlar kısa belki 00:27 00:27 konuşacağız ama Olsun gene de konuşalım 00:29 00:29 Bu arada sordum dedim bu yaptığın 00:31 00:31 kalistenik egzersizleri gizli değil 00:33 00:33 değil mi söylüyorsun Arkadaşlar yok 00:34 00:34 diyor sır değil söyleyebilirsin dedi 00:36 00:36 Tamam dedim biraz ezeceğim Çünkü pis 00:38 00:38 şişko jaho şey yaparken kalistenik 00:40 00:40 yaparken kendisini sakatladı diyeceğim o 00:43 00:43 kelime doğru mu söylüyorum Ben ben 00:44 00:44 kendim yapmadığım için doğru mu 00:46 00:46 söylüyorum abi kalistenik diye mi 00:48 00:48 söyleniyor belki yanlış söylüyorum diye 00:50 00:50 bir daha söylemeyeceğim Arkadaşlar ben 00:53 00:53 sürekli onu zorbalı oldum da aslında çok 00:55 00:55 sürekli değil bhi daha çok zorb alıyorum 00:57 00:57 dedim bu sefer ciddi bakın full kas bile 01:00 01:00 olsanız fazla kilo hep başınıza beladır 01:03 01:03 kilonuz fazlaysa egzersiz yapmanızı da 01:06 01:06 zorlaştırır Hatta engeller önce fazla 01:08 01:08 kilodan kurtulmanız lazım boyunuza göre 01:11 01:11 kilonuz çok abartı İsa fazla kilodan 01:13 01:13 kurtulmanız lazım önce bir de şey Tayfa 01:15 01:15 var yani fazla kilosu yok ama hiç spor 01:17 01:17 yapmamış güçsüz kardiyosu şeyi yok E 01:20 01:20 nefesi yok tamam ısınmak için kardiyo 01:22 01:22 yaparsın çok aşırı olmamakla birlikte O 01:25 01:25 da önemli çünkü ama fazla kiloluysa 01:27 01:27 kardiyosuz olmuyor birçok kişi kızacak 01:29 01:29 ihtiraz edecek ama olmuyor abi kardi 01:31 01:31 olması lazım jaun durumunda Şimdi bir de 01:34 01:34 şöyle bir şey var kilo o kaç kilo 01:36 01:36 Bilmiyorum ya 150 mi Kaç 160 küsürdü 01:38 01:38 demiş çok abi Black World spor vücudu 01:42 01:42 erken yaşlandırıyor diyen bir adam var 01:44 01:44 demiş o da aparı bir şey o ne biliyor 01:46 01:46 musun profesyonel sporcu olduğun zaman 01:48 01:48 overclock yapıyorsun profesyonel spor 01:51 01:51 Neden biliyor musun olması gerekenden 01:53 01:53 çok daha fazla y şunu düşünün arkadaşlar 01:55 01:55 arabayı hiç çalıştırmıyo arabayı çok 01:59 01:59 fazla çalışt torsun gene bozarsın bu 02:01 02:01 profesyonel futbolcular mesela çok çok 02:04 02:04 aşırı spor yapıyor ve çok zorlayıcı spor 02:06 02:06 yapıyorlar Yani bizim yaptığımız spora 02:08 02:08 göre çok çok yoğun Onlarınki ve bütün 02:11 02:11 profesyonel Sporcular Aslında öyle çok 02:13 02:13 yoğun o da onu da unutmayın onu da 02:16 02:16 kesinlikle unutmayın arkadaşlar yani 02:18 02:18 işiniz profesyonel sporculuk saa aşırıya 02:21 02:21 gerçekten kaçmamız lazım O da bir 02:23 02:23 sıkıntı jaho durumunda mesela o nasıl 02:25 02:25 kardiyo yapabilir bilmiyorum çünkü onun 02:28 02:28 şöyle bir sıkıntısı var gerçekten insan 02:30 02:30 fazla çıkamıyor bayağı bir rahatsız 02:32 02:32 ediyorlar yani bayağı bir darlıyor ama 02:35 02:35 evine cim kurabilir büyük ihtimalle 02:37 02:37 evine cim kurarak yapabilir gerçekten 02:39 02:39 Arkadaşlar ben mesela spor salonu bu 02:41 02:41 insanına göre değişiyor Bu arada bazı 02:43 02:43 kişiler kesinlikle ev jimini daha çok 02:45 02:45 sever özellikle bu işi daha profesyonel 02:48 02:48 yapanlar daha çok seviyor Ben ama spor 02:51 02:51 salonuna çok alıştım Oraya gittiğim 02:53 02:53 zaman insan falan görüyorum 02:54 02:54 sosyalleşiyor Bazı günler oluyor Çünkü 02:56 02:56 arkadaşlar full bilgisayar üzerinde 02:58 02:58 çalışmanız gerekiyor e Öyle olunca evden 02:60 02:60 dışarı çıkmak için bir sebep olmuyor 03:02 03:02 bunda Birincisi insan görüyorsun spor 03:04 03:04 salonuna gidiyorsun İkincisi de bir de 03:06 03:06 üstüne mesela ücretsiz grup dersleri 03:08 03:08 falan olursa ona da çok alıştım ben 03:10 03:10 orada da daha çok insan görüyorsun ve 03:12 03:12 gerçekten çok iyi bir motivasyon oluyor 03:14 03:14 farklı farklı şeyler çalışıyorsun ha 03:16 03:16 böyle parça parça olmazsın E zaten işin 03:18 03:18 o değilse de yani gerek yok Çok fazla 03:21 03:21 ağırlığa gerek yok aşırı ağırlık girmeye 03:24 03:24 gerek yok yani sizin amacınız şey mi 03:26 03:26 normal düz Sağlıklı olmak değil mi 03:28 03:28 normal düz sağlıklı bir vücut olması çok 03:31 03:31 aşırı kilo da girmeyin Aşırı kilo da 03:33 03:33 girmeyin abi bazısı diyor ki ben Mesela 03:36 03:36 benim için 3 saat çok fazla diyor Ben 03:37 03:37 kime söylesem Hatta herkes onu diyor 3 03:39 03:39 saat çok fazla günde haftada 3 03:41 03:41 çalışıyorum ben 3 saat üçer saat yani 03:44 03:44 Toplam 9 saat oluyor bence fazla değil 03:46 03:46 çok aşırı yorulmuyorum çünkü çok ağır 03:47 03:47 girmiyorum Çünkü koşuyorum Kardo çeşit 03:50 03:50 çeşit egzersiz yapıyorum Bir de farklı 03:51 03:51 farklı K yapıyorum bazen bisiklet 03:53 03:53 giriyorum bazen stretching kesinlikle 03:55 03:55 olamıyor Ya insan motive olamıyor evde 03:57 03:57 ve evde mesela Eğer mesela çok zengin 03:60 03:60 değilseniz ve özel böyle cim odanız 04:02 04:02 yoksa şey de çok sıkıntı O yüzden 04:04 04:04 aslında Jun en büyük sıkıntısı evden 04:07 04:07 fazla çıkamaması yani arkadaşlar herkes 04:09 04:09 ünlü olmak ister ama işte o denge önemli 04:14 04:14 çok ünlü olduğun zaman çok süper olmuyor 04:16 04:16 Çok ünlü oluyorsun Evet güzel para 04:18 04:18 geliyor şu oluyor bu oluyor hediyeler 04:20 04:20 geliyor ama öyle bir darlıyor ki yolda 04:22 04:22 yürüyemiyorsun Mesela ben o yüzden 04:24 04:24 halimden memnunum sokakta insanlar 04:26 04:26 geliyor fotoğraf çektiriyor Eyvallah her 04:27 04:27 çıktığında mutlaka 34 kişi fotoğraf 04:29 04:29 çektiriyor Ey eyvallah Ama öyle Garip 04:31 04:31 Garip darlamam yani çünkü benim hitap 04:33 04:33 ettiğim kesin belli abi değil mi Benim 04:35 04:35 hitap ettiğim kesin belli yani ben niim 04:38 04:38 niş niş kesime hitap ediyorum o yüzden 04:41 04:41 sokakta yürüyebilmek önemli ve Umuyorum 04:43 04:43 ki de sokakta yürüyebilme de devam 04:45 04:45 edeceğim başarılı olsam dahi Çünkü 04:48 04:48 kameranın arkasında ünlü olacağım için 04:50 04:50 yani Mesela Nuri Bilge ceyan ünlü derler 04:52 04:52 sokakta yürüyordur Bence Zeki Demirkubuz 04:54 04:54 ünlü derler taraftarların arasına 04:56 04:56 çıkabiliyor tahminim o yönde aktör 04:59 04:59 olarak ünlü olmayı düşünmüyorum çünkü 05:01 05:01 yani gelecek bana ne getirir Onu 05:03 05:03 bilmiyorum tabii de öyle bir planım yok 05:06 05:06 aktör olarak ünlü olmak gibi gares 41 05:09 05:09 jagu zorla öpüyor lardı göbeğini okşuyor 05:12 05:12 lardı Evet abi o işte o ne biliyor musun 05:14 05:14 Şey seyirci buluşmasına falan Gittiğin 05:16 05:16 zaman o türlü dal [ __ ] çıkıyor Çünkü 05:18 05:18 Mesela şöyle 50 tane normal insan olsun 05:20 05:20 Bir tane iki tane [ __ ] olsun o 05:22 05:22 yetiyor zaten Takip ediyorlar Evet takip 05:24 05:24 eden dal [ __ ] da oluyor niye takip 05:27 05:27 ediyorsun ki abi Bir de yani 05:28 05:28 anlaşılmıyor mu sanıyorsun [ __ ] koyayım 05:30 05:30 ne yapacaksın eve mi geleceksin [ __ ] 05:31 05:31 koyayım niye takip ediyorsun yani 05:33 05:33 Anlaşılmayacak şekilde et bar Lan 05:35 05:35 uzaktan takip et yani paralel şurada 05:37 05:37 yürüme ya Yani 2 metre Yanımda da yürüme 05:39 05:39 [ __ ] koyayım ben durunca durma Ben geri 05:41 05:41 gidince geri gitme Mal mısın [ __ ] 05:43 05:43 koyayım comodor 64 npc'si misin comodon 05:46 05:46 64d npc'ler Max yapay zekası oydu 05:50 05:50 çünkü Hile gibi [ __ ] koyayım Hile gibi 05:53 05:53 Çünkü bu mesela alt katta düşman duruyor 05:55 05:55 ya sen Ninja Kaplumbağa üst kattaki 05:57 05:57 Ninja kaplumbağasına gidiyorsun aynı 05:59 05:59 anda gidiyor aynı anda hile hile gibi 06:03 06:03 nasıl ineceksin ineceksin de Ateş 06:05 06:05 edeceksin ya Döveceksin ya 06:10 06:10 inemiyom 06:11 06:11 hakemi beyaz torosa takip edilmekte 06:14 06:14 onların niyeti belli En azından Cemre 06:16 06:16 dediniz Cemre Demir 10 kilolar biraz 06:18 06:18 ilaçtan sanım demiş Yok yok Cemre full 06:21 06:21 evde oturuyor abi ilaçla da alakası 06:23 06:23 olabilir de full evde oturuyor dk Tabisi 06:25 06:25 abi Cemre'nin kilo daha kötü demiş 06:27 06:27 olabilir Yani evet Çünkü sen mesela obez 06:30 06:30 de olsan çok şişman da olsan hareket 06:32 06:32 ediyorsan spor mpor yapıyorsan bir 06:35 06:35 şeyler yapıyorsan yani hiç hareket 06:37 06:37 etmeyenden gene Daha iyisin o da var hiç 06:39 06:39 hareket etmeyen en sağlıksız Cemre bir 06:41 06:41 de sigara içiyor onu da zorbalı zorbala 06:44 06:44 sırası ona geldi 06:46 06:46 şimdi zorbala sırası ona geldi Bunların 06:49 06:49 hepsi şanslı İzmir'de oturmuyor İzmir'de 06:52 06:52 otursalar burer jolar şeyler Erlik bizim 06:55 06:55 Karşı komşumuz gerçi de polis geliyormuş 06:58 06:58 şimdi bizim eve Erlik kim lan diye 07:01 07:01 dk Tabisi cemri sigara yiyor içmiyor 07:04 07:04 demiş gnosis alkolü sen mi bıraktır O 07:07 07:07 sigarayı da bıraktır demiş Yani aslında 07:09 07:09 ben Teknik olarak ben bıraktırdım da 07:11 07:11 aslında ben bıraktırmada kendi kendisi 07:13 07:13 kendisine Çok saçma bir hareket yapınca 07:15 07:15 kendisini tokatlayıp düzeldi Ben ben 07:18 07:18 bıraktırmada aslında yani ben 07:22 07:22 bıraktırmak da olmuyor ki aynı şehirde 07:24 07:24 olmadıktan sonra canlı yayında Efe 07:26 07:26 sayesine bıraktım demişti Yani ben 07:28 07:28 söyledim sadece de bence benim sayemde 07:30 07:30 değil yani kendi sayesinde bıraktı 07:32 07:32 sporla diyetle kilo verilmez yalan her 07:34 07:34 şey genetik ha Aynen kanka o da başka 07:37 07:37 bir bahane BS Doğan çok fit oldum veya 07:40 07:40 saldığım dönemler oldu ama 20 Art 07:42 07:42 senedir sporu hiç salmadın herkes için 07:44 07:44 gerekli ama bir erkek için olması olmaz 07:46 07:46 demiş Evet yok herkes için ya kadın 07:48 07:48 erkek herkes için gerekli abi eşimi 07:50 07:50 ihtirak aktara götürdüm spora Şu an 07:51 07:51 mutlu yani gayet memnun öyle öyle 07:54 07:54 arkadaşlar ha bak bununla ilgili şunu da 07:56 07:56 söyleyecektim bakın bazı şeyleri bahane 07:58 07:58 olarak ben kabul ediyorum mesela işe 08:01 08:01 gidiyor İnsanlar yoğun çalışıyorlar ama 08:03 08:03 maalesef yoruluyor da fiziksel olarak da 08:05 08:05 yoruluyor ama kalori verdirici şeyler 08:07 08:07 değil yaptığı Ayakta duruyor mesela çok 08:09 08:09 uzun süre ayakta duruyor ya da mesela 08:11 08:11 Oradan oraya yürüyor Tamam kalori 08:12 08:12 verirsin ama Spora gitmek gibi değil ama 08:15 08:15 işte Maalesef çok yoruluyor yorulduğu 08:17 08:17 için spora tekrardan gidemiyor Vakti de 08:19 08:19 olmuyor zaten o yüzden insanların cime 08:22 08:22 gidememesi haklı sebebi olduğunu 08:24 08:24 düşünüyorum Ama şöyle bir şey var 08:25 08:25 arkadaşlar spora gidemiyorum deyip 08:27 08:27 tamamen salmak yanlış bazı şeyler için 08:30 08:30 bahane yok mesela çok fazla çöp yemek 08:32 08:32 yiyor insanlar sağlıksız besleniyorlar 08:35 08:35 sağlıksız beslenmek için bir bahane yok 08:37 08:37 Nasılsa spora gidemiyorum deyip her gün 08:39 08:39 full böyle işte tatlıları Bilmem neleri 08:41 08:41 götüren insanlar var sağlıksız 08:43 08:43 beslenmeyi biraz araştırıp 08:45 08:45 sağlıklıyaşıyoruzcom 08:60 08:60 ya da tam tersi işten çıkışta iki Durak 09:03 09:03 yürü ü Durak yürü yürü yani ondan sonra 09:05 09:05 bin ya da yürüyebiliyorsan komple git bu 09:08 09:08 tür şeyler aşırı obez olmanızı engeller 09:10 09:10 biraz hareket etmiş olursunuz En azından 09:12 09:12 Gerçi Bütün bunları yapıp çok fazla 09:14 09:14 yiyince gene obez oluyor insan ama 09:16 09:16 yapacak bir şey yok yani ne yapsan 09:18 09:18 Kardır Onun haricinde sigara içmenin 09:20 09:20 bahanesi yok bunu mesela seyreden sen 09:22 09:22 ama şöyle ama Hayır abi yok ve sigara 09:25 09:25 içtiğin zaman seni çok büyük şey yapıyor 09:28 09:28 yavaşlatıyor yani engelliyor spor 09:30 09:30 yapmanı engelliyor Efor sarf etmeni 09:33 09:33 engelliyor Sen zaten kardiyo yapman 09:35 09:35 lazım zaten kardiyo yapman lazım 09:37 09:37 sağlıklı olabilmek için zaten hareketsiz 09:39 09:39 olduğun için sağlıksız sın Üstüne bir de 09:41 09:41 sigara içtiğin zaman onu da yapamıyorsun 09:43 09:43 O yüzden diyorum birinci adamın olması 09:44 09:44 lazım böyle zaten ben jya söyleyeceğimi 09:47 09:47 söyledim canım daha fazla onunla ilgili 09:48 09:48 e Uzatmaya gerek yok İlk başta gerçekten 09:51 09:51 ekstra kilolardan kurtulmak lazım işte 09:54 09:54 onun gibi mesela evden çok fazla 09:55 09:55 çıkamıyorsan O bir sıkıntı ama siz 09:57 09:57 çıkabilirsiniz arkadaşlar yani o o un 09:60 09:60 durumunda ne yapılması gerekiyor 10:01 10:01 bilmiyorum kötü bir şey ya Yani şu an 10:03 10:03 mesela istese cim gidemez mi acaba gider 10:05 10:05 herhalde ya pahalı CY bulsa bir tane 10:08 10:08 gider diye tahmin ediyorum bence en 10:09 10:09 iyisi cim gidebiliyorsan arkadaşlar 10:12 10:12 Kesinlikle tavsiye ediyorum parayla 10:13 10:13 alınabilecek en iyi şeylerden bir tanesi 10:15 10:15 cim üyeliği Ben yemeğimden kısarım cim 10:18 10:18 üyeliğimden kısmam gerçekten benim için 10:20 10:20 o kadar önemli yani jago eve PT 10:23 10:23 getiriyor demiş getiriyordu joo spor 10:25 10:25 yapıyor spor yaptığını biliyorum ama 10:27 10:27 işte cimi şeyden diyorum yani daha iyi 10:29 10:29 motive oluyorsun Harbiden bu benim için 10:32 10:32 şunun da farkındayım gerçekten bazı 10:33 10:33 insanlar yalnız çalışmayı daha çok 10:35 10:35 seviyor